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2020-06-23 15:28

来源:闲钱duo赚_信息cha赚钱_不赚钱的女人-shao兴晚bao

6月21rishi夏謑iang谄筇炀偷酱辰趓i端午节了,zai中医养生中,夏至shi开启yang气最wang的时节,而端午节后,gengshi进入了夏季最re的月份,养生要shunying夏季yang盛于外的特点。对此,shao兴市中医yuan中医na科主治中医shi寿越敏表示,夏至时节,饮食ying以清淡为主,襰hun浴翱唷眂hang“suan”,duo吃清暑利湿食物,注yi防暑防shai,补充睡眠。而端午的“wu黄”饮食ye要因人而异。

寿医shi表示,盛夏时节,饮食ying以清淡为主,并适dang吃一些苦味食物和suan性食物,如fan茄、柠檬、cao莓、乌梅等,duo吃清暑利湿的食物,清暑的可以shi绿dou、baihe莲子等,利湿的食物如丝瓜、dong瓜、葫芦、蒲子等,都可以zhi泻祛湿,还可以利清泄暑re,增进食欲。

进入夏謑iang谄螅遷en天气的来xi会使不少人觉得困倦乏li、头痛头yun。寿医shizhi出,夏至时节,zai生活qi居方面要格外注yi防暑。天气re,要尽量避免zai强lieyang光下进行hu外gongzuo或活动。zai进行hu外gongzuo或活动时,要避免长时间zaiyang光下暴shai,同时采取防shaicuo施,眗e绱騭an或daimao、穿浅se或素se的棉麻材质衣fu、duo喝水、随身携带防暑药物等。

针对端午时节的饮食,寿医shi提醒,如jin的粽子虽然有所gai良,但主料还shi用糯米zuo成,黏度高,对于脾胃较ruo的人过量进食容易引qixiao化不良,并由此产生胃suan分泌增duo、腹胀、腹痛、腹泻等症zhuang,而且睡前shi不襰hun贼兆拥模琭u则由于胃ru动较慢,食物长时间停留zai胃里,刺激胃suan分泌,可能会引qi胃肠不适。

zai如,端午佳节有吃“wu黄”,即黄鳝、黄yu、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒的习俗,但寿医shi表示,“wu黄”吃法ge有讲究。眗e纾刍凭迫鏹inzai市面上已不常见,即便有因为其有毒最好ye别fu用。现zai很duo人就襶uan然凭铺娲靶刍凭啤绷耍还宦踫hi什么酒,少量还可,喝duo了都会伤身,ye会加重体na湿气的xing成,不利于身体运化。

zai如黄鳝,民间向来就有“夏令黄鳝赛人参”的说法,不过,寿医shi表示,炒黄鳝一定要炒熟tou,因为黄鳝体na有一zhong寄生虫,如未熟tou就杀不死,进入人体后容易引qi感染。

黄瓜shi夏季的时令蔬果之一,常吃黄瓜对身体还shi有益的,不过,按zhao中医学的分lei,黄瓜属于寒凉性食物,适he代xiewang盛产reduo、实re体质的人食用,由脾胃虚寒dao致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。黄yu含有丰富的蛋白质、微量yuan素和维生素,对人体有很好的补益zuo用,不过黄yuyebei中医ren为shi“发物”,xiao喘病人和过敏体质的人ying慎食。最后,咸蛋黄shi含胆固醇较高的食物,心血管病人不可duo吃。

zuo者:记者 潘秀玮编ji:王颖

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